Jak wrócić do regularnych treningów bez kontuzji?

Powrót do aktywności po przerwie wymaga mądrego podejścia. Organizm potrzebuje czasu, aby znowu przyzwyczaić się do obciążeń, a zbyt szybkie wejście na pełne obroty to prosta droga do przeciążeń i kontuzji. Duża część osób po powrocie ma w głowie stare…





